23-4-2020

Propuesta de tareas de Educación Física para esta semana:

Hola chic@!!! Seguimos con las propuestas de esta semana, nunca hay que parar de moverse, todos los días hay que activar todo el cuerpo! Esta semana envío una actividad de expresión corporal, un circuito de agilidad y una propuesta de equilibrio y relajación. Por último unos retos para saltar a la comba. Recordad que todo esto lo podéis hacer en la sesión de educación física o en cualquier otro momento del día o semana. Si queréis enviar alguna foto o vídeo de vuestros logros, enviarlo a chamo.ef@gmail.com

Mucho ánimo campeones!!!

EXPRESIÓN CORPORAL

En este enlace encontrareis una coreografía de Zumba para mover todo el cuerpo al mismo tiempo de pasarlo genial.

CIRCUITO DE AGILIDAD

Para esta actividad necesitáis lana, cuerda o algún tipo de cinta, celo y mucha imaginación para crear una tela de araña en el pasillo de vuestra casa o en cualquier otro espacio de la casa. Y así convertiros en SPIDERMAN!!!

TRABAJO DE EQUILIBRIO Y RELAJACIÓN

Actividad para trabajar el cuerpo y la mente, intentar concentraros en hacer correctamente los ejercicios y resultará mucho más efectivo y satisfactorio.

RETOS DE SALTO A LA COMBA

NIVELES	ENTRENAMIENTO NINJA
NINJA  PINCIPIANTE	RETO	1	3 saltos hacia delante.
	RETO 2		5 saltos seguidos hacia delante.
	RETO 3		10 saltos seguidos hacia delante.
	RETO 4		3 saltos hacia atrás.
	RETO 5		5 saltos seguidos hacia atrás.
NINJA  AMATEUR	RETO	6	5 saltos a la pata coja derecha.
	RETO 7		5 saltos a la pata coja izquierda.
	RETO 8		5 saltos abriendo y cerrando piernas.
	RETO 9		5 saltos saltando de lado a lado.
	RETO 10		5 saltos tijeras
NINJA  EXPERTO	RETO 11		10 saltos abriendo y cerrando piernas.
	RETO 12		10 saltos girando.
	RETO 13		1 salto con cruce.
	RETO 14		10 saltos seguidos con 2 cruces
	RETO 15		1 salto doble.