28-05-2020

Propuesta de tareas de Educación Física:

Hola chic@s!!! Aquí estamos una semana más, con otras propuestas de actividades. Ya estamos en la última semana de mayo, mucho ánimo!!! 
Hoy volvemos a realizar un entrenamiento funcional, un juego con un dado y la comba (de la que ya seréis todos unos expertos), una sesión de estiramientos y por último un reto final muy divertido.

Contacto: chamo.ef@gmail.com

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

Aquí tenéis un vídeo de entrenamiento funcional en el que iréis haciendo los ejercicios con la guía de la entrenadora, al mismo tiempo que ella.

 ¡ERES UN SUERTUDO!

 Objetivo conseguir 20 puntos. Coge un dado y lánzalo. Si superas el reto te anotas los puntos obtenidos en el dado.

¿Cómo hacerlo? Coge una hoja de papel. En la hoja de papel, asocias un número a una acción sencilla a realizar. Ojo, a los dados:

·         1 —> Súmate un punto (por tu cara bonita).

·         2 —> ¡A sudar! 20 saltos de combas seguidos tienes que dar si 2 puntos quieres sumar.

·         3 —> Pierdes 3 puntos. 

·         4 —> ¡Enhorabuena! Suma 4 puntos si consigues con la comba hasta 40 saltos llegar.

·         5 —> ¡Precioso número! 5 repeticiones de saltos a la comba tienes que hacer siguiendo el siguiente orden: pie izquierdo solo, pie derecho solo, dos pies juntos.

·         6 —> ¡Carabela! Pierdes todos tus puntos 

 Nota: ¿Quieres poner más números y más retos? Coge otro dado y arreglado.

ESTIRAMIENTOS:

Os presento una rutina de estiramientos para todos los grupos musculares del cuerpo.

Reto final:

Os toca demostrar la flexibilidad y equilibrio que tenéis con este reto, que parece complicado, pero con paciencia y haciéndolo despacio seguro que lo conseguís. Ánimo campeones!!